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domenica 24 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con la prima cronoscalata di Team (18 - 24/3, 2024)

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Lunedì 18 marzo

Uscita bdc in compagnia del Giova che vede ritrovarci alla Diga alle 0930 per un giro che dovrebbe anticipare la pioggia leggera prevista dalle 13. Da Verona a Bussolengo quindi Palazzolo, San Giorgio in Salici, Oliosi per poi risalire direzione nord. Superiamo Cavalcaselle, Pacengo e e arriviamo a Colà di Lazise. Iniziamo le Piccole Fiandre dette anche la Polentara da una vecchia gara anni 80, arriviamo a Palazzolo, Bussolengo e Verona dove a Ponte Catena saluto Giova. 



Visto che non pioveva, a parte qualche goccia, allungo il giro arrivando a Marzana e rientrando a Verona via Novaglie e Montorio. Ottime le gambe ed il cardio per un'uscita che ha visto cielo uggioso e pioggia molto leggera.





Chiudo con 101 km e 688 mt+

Mercoledì 20 marzo

Uscita bdc spesa sul lago con gpm a Passo Campiano per un sempre bel giro sulla Panoramica di Malcesine. Ci troviamo in 5 alla Diga del Chievo a Verona ma subito una foratura per la Stefy ancor prima di prendere la ciclabile per Bussolengo dove si aggregherà Silvio. Arriveremo a Bardolino per un lungolago fino a Malcesine ma prima salutiamo Paolo a Castelletto che fa rientro per impegni. Panoramica che facciamo a gran ritmo in 3 per poi scendere nuovamente a Malcesine e riprendere il lungolago. A Bardolino prenderemo per le stradine interne che ci riportano a Pastrengo, quindi Bussolengo e Verona. Lato condizione, ottime le gambe ed il cardio. Lato meteo fino a Malcesine non proprio come da previsioni e con temperature sui 13 gradi. 



Al ritorno compare il sole e le temperature si alzano a 19 gradi e rimarrò in estiva. 





Chiudo con 134 km e 799 mt+

Sabato 23 marzo 

Uscita bdc col Team che ci vede affrontare la prima Peri - Fosse dell'anno. Ci ritroviamo in 15 alla Diga del Chievo a Verona e a velocità controllata pedaliamo la Valdadige fino a giungere a Peri non senza fare pitstop 7 km prima a Dolcè per riempire borraccia e mangiare una barretta. La salita verrà fatta con l'obiettivo di fare il proprio PR e c'è chi ci riuscirà. Sotto quel punto di vista mi viene sempre più difficile fare PR con il passare degli anni ma sono contento di averci provato e comunque la classifica di categoria M7 mi premia sempre. A Fosse ci dividiamo con un gruppetto che prende per Velo ed un altro che prende per Sant'Anna. Arrivato a Verona ci salutiamo ma in stile Pummarola pro decido di allungare per fare cifra tonda coi km. Lato condizione gambe e cardio buoni ma ho iniziato la salita troppo forte e poi ho dovuto calare. Quando al 9° tornante ho realizzato che non avrei fatto il mio PR ho mollato la presa. 



Gambe comunque buone che mi hanno permesso di allungare il giro al rientro. Meteo ottimo per una cronoscalata con 13° alla partenza e 19° al rientro a Verona che hanno giustificato l'estiva con smanicato.





Chiudo con 101 km e 1280 mt+ 


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domenica 17 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica col primo caldo ed il debutto dell'estiva (rinforzata) (11 - 17/3, 2024)

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Lunedì 11 marzo

Uscita bdc giocata sul lago con tana libera tutti al bivio del Crero e ritorno. Ci ritroviamo in 3 alle 0830 alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Bussolengo ed una volta a Bardolino costeggiamo il lago fino a poco dopo Torri del Benaco. Rientro a Verona via Garda, Lazise, Veronello e Bussolengo. Bella giornata di sole ma fredda alla partenza (7 gradi) per un'estiva rinforzata che ben giustifica l'antivento indossato fino ad arrivare al lago. Poi le temperature salgono con 14 gradi al rientro a Verona. Ottimo cardio e buone gambe. 



Nel tardo pomeriggio l'ecocolordoppler cardiaco che inserisco ogni 2 anni a premessa della visita agonistica. 





Chiudo con 100 km e 460 mt+

Mercoledì 13 marzo

Uscita bdc che celebra il superamento dei 3000 km pedalati da inizio anno e che avrebbe dovuto prevedere la Lessinia ma le temperature al mattino in quota erano di 4/5 gradi in meno rispetto alle previsioni per cui si è optato per il lago. Alle 9 nonostante un paio di defezioni ci ritroviamo in 2 alla Diga e prenderemo per Bussolengo, Calmasino ed alcuni mangia e bevi che ci portano a Bardolino dove inizieremo il lungo lago fino a Torri del Benaco, Si inizia a salire e lo faremo fino ad Albisano (bivio) per poi prendere la discesa che ci porta a Castion e deviare per San Verolo quindi Caprino. In seguito direzione Rivoli, Ponton e Settimo. Una volta a Bussolengo proseguiamo per Verona e mi faccio le Torricelle da via Marsala per fare cifra tonda con i mt+. Lato meteo giornata fresca alla partenza con 8 gradi ma ben 18 al ritorno a Verona che ho sofferto sulle Torricelle, 













Buona la condizione, in costante miglioramento con buon cardio e buone gambe per il periodo. 





Chiudo con 101 km e 1053 mt+

Sabato 16 marzo

Uscita bdc col Team che ci vede pedalare compatti fino a Garda e poi dividerci in due gruppetti, uno per il Giro della Valle e l'altro Passo Sceriffo. Alle 0900 ci ritroviamo alla Diga e siamo in tanti e con la nuova divisa e prenderemo per il lago dove a Garda ci divideremo. Siamo in 5 a prendere per Albisano, Bivio, San Zeno e Passo Sceriffo. Discesa per Caprino dove prenderemo per la velenosa salita che porta a Vilmezzano. Discesa che ci riporterà a Ponton, quindi Settimo, Arcè e Verona. Finale da Pummarola Pro con gli ultimo mt+ utili per la cifra tonda fatti in via Biondella. Gambe e cardio eccellenti. 




Meteo con meno sole del previsto ma le temperature hanno permesso l'estiva rinforzata alla partenza e poi in maniche corte con manicotti abbassati e smanicato aperto. 





Chiudo con 101 km e 1305 mt+


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domenica 10 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica dei miei 61 anni (4 - 10/3, 2024)

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Martedì 5 marzo 

Uscita bdc in compagnia che vede ritrovarci in 3 alla Diga del Chievo con obiettivo il gpm di Cima Veleno da Caprino. Da Verona direzione Bussolengo e poi a Cavaion prendiamo per Albarè quindi la ciclabile che ci porta a Caprino. La salita è lunga (15 km x 1000 mt+ scarsi) e molto impegnativa in diversi tratti con pendenze ben oltre il 10%. Saliamo su regolari, sempre insieme e senza mai fermarci. Al gpm ci copriamo per la discesa e prenderemo per San Zeno, Affi, Riovalli, Ponton, Settimo, Bussolengo e Verona. Lato meteo, bellissima giornata di sole, molte ventosa all'andata fino a Caprino.













Salita fatta in maniche corte perchè a Caprino c'erano 17 gradi ed al gpm 9. Lato condizione, ottime gambe ed ottimo cardio.





hiudo con 106 km e 1351 mt+

Mercoledì 6 marzo 

Uscita bdc in ottica recupero attivo nel giorno del mio 61° compleanno e decido debba pedalare 61 km. Ma l'uscita che prevedeva un meteo senza pioggia viene scombussolata da forte vento presente sin dalla partenza e che in quota sposta velocemente una perturbazione sull'alto lago direttamente tra Lazise e Bardolino proprio mentre iniziavo la discesa che dalla sede dell'Olio Turri mi dovrebbe portare a Bardolino. Quando vedo che la pioggia improvvisa stava aumentando d'intensità faccio dietro front e mi riparo sotto un portico prima che diventasse pioggia battente. 



Una volta smessa riparto con strade bagnate fino alla rotonda di Pastrengo poi asciutte fino ad entrare a Verona ma a Ponte Catena ricomincia e dura fino a Porta San Giorgio ma a quel punto si pedala e arrivo a casa non senza fare un giretto largo per chiudere con i simbolici 61 km. 





Chiudo con 62 km e 256 mt+

Venerdì 8 marzo

Uscita bdc in compagnia spesa sui mangia&bevi delle Colline Moreniche. Alle 0900 ci ritroviamo in 4 alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Bussolengo quindi San Giorgio in Salici e Valeggio Sul Mincio. Tempo di dirigerci a ovest arrivando a Solferino e proseguendo per Bande e Castellaro Lagusello. Proseguiamo per Monzambano e Salionze quindi arriviamo a Colà e ci facciamo quella sorta di Piccole Fiandre che ci riporta a Bussolengo e quindi Verona. Giornata nuvolosa e molto ventosa ma assenza di pioggia nonostante un cielo a tratti plumbeo e minaccioso. 
















Temperature più basse rispetto ai giorni scorsi. Ottime le gambe ed il cardio.





Chiudo con 106 km e 802 mt+


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domenica 3 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con tempo avverso (26/2 - 3/3, 2024)

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Lunedì 26 febbraio

Uscita bdc in una giornata piovosa e ventosa ma fattibile per i miei standard meteo che mi vede comunque pedalare quando la pioggia e' inferiore a 1mm. Da Verona prendo la ciclabile che con forte vento contrario e pioggerellina mi porterà a superare Zevio, con l'idea di arrivare in senso orario a Belfiore e proseguire per Albaredo ma troverò la strada interrotta da lavori e farò dietro front fino a Verona per poi prendere per la Valpantena fino a Marzana e quindi rientrare via Quinto e Poiano. Il vento prima e la pioggia che negli ultimi km aumenta d'intensità sono il valore aggiunto di un'uscita dal sapore da Classica del Nord, peccato non ci fossero i muri ma rimane comunque un'uscita guadagnata. 



Usato il muletto come sempre faccio con questo meteo e pedalato senza cardio ma il cuore è rimasto comunque agevolmente in Z2. Gambe in recupero attivo post sabato. 





Chiudo con 60 km e 497 mt+

Mercoledì 28 febbraio

Uscita bdc in compagnia che ci vede pedalare per buona parte del giro sotto una pioggia leggera che a tratti smette e a tratti aumenta d'intensità pur rimanendo comunque fattibile. Alle 1030 ci ritroviamo in 3 alla Diga e prenderemo per Bussolengo quindi i mangia e bevi che ci condurranno a Colà. Prenderemo per la Strada delle Greghe e arrivati a Bardolino Giova fa ritorno a Verona mentre io e la Stefy proseguiamo per il lago costeggiandolo fino a Pacengo. Prenderemo per Sandrà, Palazzolo e Bussolengo attraversando il ponte sull'Adige e dirigendoci verso la Valpolicella. Arrivati a Corrubio ci dividiamo per dirigerci a casa. Arrivato a Verona faccio le Torricelle da via Marsala per chiudere con cifra tonda in stile Pummarola Pro. 













Buone le gambe ed il cardio (anche se non avevo sensore mi conosco bene). Buone le temperature.





Chiudo con 91 km e 1033 mt+

Sabato 2 marzo

Uscita bdc che mi vede pedalare per buona parte sotto pioggia leggera, presente sin dalla partenza. Ci ritroviamo in 4 alla Diga, con 2 quote rosa. Rimarremo insieme fino ad inizio Valpolicella poi rimarremo in 2 a farci San Giorgio I., Pendola, Masua e Gigi. Separatici a Verona, proseguirò' per le Torricelle da via Marsala e quindi la dorsale fino a Quinto, rientrando a Verona via Novaglie per fare cifra tonda con i mt+, in puro stile Pummarola Pro. Meteo ed atmosfera da Classica del Nord, con pioggia leggera e temperature attorno ai 6 gradi nelle prime ore, poi piacevolmente aumentate.













Buono il cardio e buone le gambe. 





Chiudo con 103 km e 1840 mt+


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domenica 25 febbraio 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con condizione in forte crescita (19 - 25/2, 2024)

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Lunedì 19 febbraio

Uscita bdc in compagnia di Giovanni (F) che ci vede pedalare continui mangia e bevi senza soluzione di continuità tra le Colline Moreniche e l'entroterra gardesano. Ci incontriamo alle 10 alla Diga e prenderemo per Bussolengo quindi San Giorgio in Salici e Valeggio sul Mincio. Prendiamo la ciclabile che ci porta a Peschiera e a seguire le stradine che ci porteranno da Pacengo a Pastrengo e Bussolengo e infine ciclabile fino a Verona. 



Meteo che rende pesante un invernale leggero e quindi la prossima uscita sarà in estiva rinforzata. Buone le gambe ed il cardio





Chiudo con 103 km e 645 mt+

Mercoledì 21 febbraio

Uscita bdc in compagnia di Giova e Daniele che ci vede pedalare un continuo mangia e bevi tra lago ed entroterra gardesano. Alle 10 ci ritroviamo alla Diga del Chievo e prenderemo per Bussolengo, Cavaion ed Affi, proseguendo per Albarè e deviando per Rivoli. Andiamo a Caprino via Ceredello, per poi arrivare a Pesina e Castion. Saliamo al Bivio per Albisano e scenderemo a Garda, facendoci il lungo lago fino a Lazise. Prendiamo per Colà, quindi Piccole Fiandre fino a Palazzolo. Arrivati a Bussolengo prenderemo la ciclabile fino a Verona. Bella giornata di sole ma sopratutto calda con 11 gradi alla partenza e ben 17 al ritorno che ben giustificano il debutto dell'estiva (rinforzata). 



Ottimo il cardio e le gambe, con una condizione in costante miglioramento.





Chiudo con 103 km e 907 mt+

Sabato 24 febbraio

Uscita bdc col team tra lago e Valpolicella. Siamo in 21 alle 0930 alla Diga del Chievo e prenderemo per Bussolengo e a seguire i primi mangia e bevi che ci portano a Colà per proseguire fino a Bardolino via Strada delle Greghe. A Bardolino prima salita di giornata con il Pigno che vede il gruppo battagliare e darsele di santa ragione. Dal Gpm a Rivoli via Albarè quindi pit stop fontana al cimitero e lunga discesa che ci porterà a Ponton. Entriamo in Valpolicella che faremo nella parte bassa fino a deviare per Negrar ed andare a prendere la seconda salita di giornata ossia la Negrar - Montecchio (bivio) dove va in scena un'altra battaglia. Dal gpm discesa fino a Quinzano quindi Verona. Giornata un poco nuvolosa ma le temperature mi hanno permesso l'estiva rinforzata. 



Ottime le gambe ed il cardio che mi vede superare di poco i 200 bpm in anaerobico sul Pigno, in pochi secondi scesi a 137 appena ho rallentato, segno di un cuore che funziona bene, con un recupero veloce.





Chiudo con 102 km e 1051 mt+


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